Как поддерживать позитивное мышление у детей

Мы все знакомы с концепцией «внутреннего голоса», с которым ведем беседы. Исследования показывают, что этот внутренний голос часто склонен к негативу. У детей внутренний голос также зачастую негативен, наполнен сомнениями, страхами и чувством стыда.



Приведем пример: ребенок может подумать: «Нравлюсь ли я Маше? Пожалуй, нет, я недостаточно умный». Другой ребенок может сомневаться: «Мне бы хотелось играть с этими детьми, но они меня не принимают, потому что я люблю другую музыку». Эти повторяющиеся негативные мысли переносятся изо дня в день.



Дети часто слышат слово «нет» или сталкиваются с негативом дома или в школе. Негативные эмоции могут действовать на детей настолько же разрушительно, как пассивное курение. Ученые выявили, что негатив вызывает выработку определенных химических веществ стресса в мозге, что ухудшает психическое состояние детей.



Однако родители, учителя и наставники могут помочь детям научиться позитивному мышлению. Важно уделять внимание тому, как мы общаемся с детьми и помогать им сформировать позитивное мировоззрение.



Старайтесь говорить «да» вместо «нет». Позитивные утверждения могут сделать человека более счастливым.



Исследования показывают, что негативные мысли усиливают стресс и восприятие себя как несчастного, в то время как позитивные мысли способствуют развитию оптимизма, уверенности и надежды.

Как негатив влияет на детей

Когда мы произносим слово «нет», мозг выделяет гормоны стресса, которые нарушают нормальное функционирование. Этот процесс происходит не только у собеседников, но и у нас самих, что может подрывать доверие и ухудшать взаимоотношения. Позитивные слова и мысли, наоборот, способствуют улучшению эмоционального состояния.

Сила позитивного мышления

Психологи обнаружили, что для преодоления склонности к негативу нужно добиться соотношения позитивных и негативных мыслей 3:1. Более высокий баланс позитивных мыслей улучшает взаимоотношения и повышает продуктивность. Важно помочь детям стремиться к этому балансу, что способствует развитию жизнестойкости.

Практики позитивного мышления для детей

Психологи предлагают несколько методов:

• Создание позитивных моментов. Уделяйте время семье и друзьям, занимайтесь любимыми делами. Помогите детям планировать день и наслаждаться позитивными моментами.
• Укрепление уверенности. Похвала и искренняя поддержка родителей способствуют развитию уверенности у детей. Хвалите их за успехи и напоминайте об их достоинствах.
• Развитие благодарности. Учите детей замечать и ценить хорошие моменты. Поощряйте их озвучивать благодарность, что способствует более позитивному восприятию жизни.

Основные принципы позитивного общения

• Пауза и успокоение. Замедление речи помогает детям успокоиться, особенно в стрессовых ситуациях.
• Обдуманные ответы. Формулируйте ответы положительно. Например, вместо отказа попробуйте инициировать диалог на тему запроса.
• Позитивный тон и фразы. Используйте спокойный тон и позитивные выражения. Постарайтесь избегать криков и ругани, они лишь усугубляют стресс.

Положительный пример родителей играет важную роль в развитии позитивного мировоззрения у детей. Стремитесь находить хорошие стороны в любой ситуации, и ваши дети будут следовать вашему примеру.