Как уберечь ребенка от мышления жертвы

Очень важно обучить ребенка брать на себя личную ответственность за свои мысли, чувства и действия, чтобы он жил без ощущения себя жертвой неблагоприятных обстоятельств и недобрых людей. Даже в трудных ситуациях важно развивать в ребенке психологическую устойчивость, чтобы он смело справлялся с неудачами.

Если вы замечаете у ребенка признаки мышления жертвы, или хотите предотвратить их появление, примите семь шагов, описанных ниже, для укрепления уверенности ребенка в собственных силах.

1. Внедряйте семейные традиции благодарности

Благодарность помогает избежать жалости к себе. Обсуждайте с детьми, за что вы испытываете благодарность каждый день. Даже в трудные моменты показывайте признательность.

Создавайте семейные ритуалы, помогая детям осознавать, за что они могут быть благодарны. Например:

• Пусть ребенок расскажет за ужином о лучшей части своего дня.
• Перед сном попросите его вспомнить три хороших события за день.
• Создайте дома стенд благодарности, добавляя записи ежедневно.

2. Переориентация негативного мышления

Некоторые дети видят мир в более мрачных тонах, но с помощью можно научиться управлять негативными мыслями. Напомните ребенку об интересных событиях, если он говорит: «Мне никогда не бывает весело», или о людях, которые его любят, если он утверждает: «Я никому не нужен».

3. Управление неприятными эмоциями

Научите детей справляться с такими эмоциями, как гнев, страх, тревога и грусть. Дети, умеющие контролировать свои эмоции, реже превращают мелкие неурядицы в большие катастрофы.

Объясните ребенку, что его чувства нормальны, но важно выражать их соответствующим образом.

4. Обучение навыкам решения проблем

Дети, которые умеют решать проблемы, менее склонны к пессимизму. Научите ребенка искать решения, а не смиряться с неудачами. Это поможет ему чувствовать себя более уверенным и способным преодолевать жизненные трудности.

5. Оказание помощи окружающим

Дети, думающие, что их проблемы самые большие, могут получить пользу, помогая другим. Волонтерство на кухне для бездомных или помощь пожилым соседям поможет ребенку понять, что каждый человек сталкивается с трудностями и что он может быть полезным.

6. Развитие навыков ассертивности

Учите ребенка отстаивать свои права без агрессии. Помогите ему находить спокойные и твердые способы разрешения конфликтов, чтобы он не чувствовал себя беспомощной жертвой.

7. Показывайте пример

Дети учатся на примерах, поэтому демонстрируйте им проактивное поведение при столкновении с трудностями. Пусть ребенок видит, как вы находите решения и преодолеваете препятствия, что поможет ему научиться делать то же самое.