Шесть способов для родителей оставаться спокойными

Когда ваш малыш устраивает сцену на детской площадке или игнорирует ваши просьбы, бывает трудно сохранить самообладание. Непослушание детей может вызывать раздражение.

Тем не менее, в подобных ситуациях критично сохранять спокойствие и самообладание.

Может показаться, что крики помогут вам заставить ребенка слушаться. Но психологи предупреждают, что это неэффективно. Ребенок не каким образом не справится со своими эмоциями, если взрослый рядом с ним не может сохранить невозмутимость. Поэтому начните с того, чтобы сами оставались спокойными.

Рассмотрим несколько рекомендаций, как не терять самообладание при плохом поведении ребенка.

1. В первую очередь заботьтесь о своем благополучии

Когда вы голодны, измучены или переутомлены, вам сложнее адекватно реагировать на выходки ребенка. Многие культурные ожидания внушают, что забота о себе – это эгоизм, но это не так. Высыпайтесь, питайтесь сбалансировано, находите время для себя. Если вы чувствуете себя плохо, устали или подавлены, обратитесь за помощью к супругу.

2. Меняйтесь сами, чтобы изменить поведение ребенка

Оставаться спокойными, когда ребенок выходит из себя, – задача не из легких. Никакая техника не сделает это автоматически. Психологи утверждают, что воспитание должно быть осознанным. Найдите для себя мантру, которую будете повторять: «Я не буду кричать», «Я справлюсь», «Мне важен мой ребенок».

3. Остановитесь и глубоко вдохните

Когда чувствуете, что теряете самообладание, сделайте глубокий вдох диафрагмой. Это поможет вам естественным образом успокоиться. Даже если хочется действовать сразу, это позволит вам взять под контроль свои эмоции.

4. Найдите подходящее место

Когда вы накаляетесь из-за безобразий ребенка, постарайтесь сделать паузу и успокоиться. Уведите малыша в другую часть комнаты или, если ему больше 5 лет, – в другую комнату. Продолжайте дышать глубоко и вспомните счастливые моменты, которые вы провели вместе.

5. Устанавливайте границы с уважением

Когда вам нужно указать на неправильное поведение, не кричите. Говорите спокойно. Это поможет вам четче сформулировать свои мысли и снизить напряжение в общении. Сначала выразите сочувствие: «Я знаю, ты расстроен, потому что тебе нравится играть с этими игрушками. Но нам нужно идти к врачу. Давай выберем одну игрушку, и возьмем ее с собой».

6. Найдите подходящее время для воспитания

Лучшее время для обучения правильному поведению – момент, когда ребенок ведет себя хорошо. Если он в истерике, подождите, пока он успокоится, а затем обсудите произошедшее: «Сегодня было сложно, я расстроился. Как думаешь, что мы можем сделать иначе в следующий раз?»

Порой может казаться, что крик – единственный выход. Но это рождает страх и может навредить вашим отношениям. Вы не хотите, чтобы ребенок перенимал ваши негативные реакции? Ответ на этот вопрос может помочь вам сохранять спокойствие даже в самых сложных моментах.